IMC
IMC
O índice de massa corporal [IMC] é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal.
Como se calcula:
O IMC é determinado pela divisão do peso do indivíduo pelo quadrado de sua altura, onde a peso está em quilogramas e a altura está em metros .
IMC = peso
[altura x altura]
A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples:
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IMC |
Classificação |
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< 18,5 |
Magreza |
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Entre 18,5 e 24,9 |
Saudável |
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Entre 25 e 29,9 |
Sobrepeso |
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Entre 30 e 34,9 |
Obesidade Grau I |
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Entre 35 e 39,9 |
Obesidade grau II (severa) |
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Acima de 40 |
Obesidade grau III (mórbida) |
Quais são os pontos fracos do IMC?
Há alguns problemas em usar o IMC para determinar se uma pessoa está acima do peso. Por exemplo, pessoas musculosas podem ter um índice de massa corporal alto e não serem gordas. Também não é aplicável para crianças e idosos. Há gráficos específicos para essas faixas etárias. Outro fator relevante são as diferenças raciais e étnicas. Um grupo de assessoramento à Organização Mundial de Saúde, por exemplo, concluiu que pessoas de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com um IMC de apenas 23.
O Índice de Massa Corporal, apesar de conter alguns pontos fracos, é um método fácil no qual qualquer um pode obter uma indicação, com um bom grau de acuidade, se está abaixo do peso normal, acima do peso ideal, ou obeso. Porém, o método mais preciso para determinar se a pessoa está gorda é a medição do percentual de gordura corporal. Tal medição deve ser feita por profissional qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas. Você pode ter a medição de seu percentual de gordura corporal fazendo avaliação física na nossa academia ou na avaliação nutricional, onde também é feita essa medição.